U mnie zapasy orzechów są spore, bo fajna promocja była ;-) Zbieram się do nadrobienia wypisek i ciągle nie ma kiedy. Tak w skrócie: CZW - dnt PT - siłownia, wypiskę nadrobię przy okazji kolejnego treningu. Samopoczucie kiepskie, trening zrobiłam ale bardzo źle się później czułam SB - odpuściłam trening, wzięłam leki i walczę z choróbskiem ND - [...]
U nas na razie pogoda ok, ale na weekend zapowiadaja deszcz #-P Glodzilla ja bardzo lubie biegać i od jakiegos czasu bardzo chciałam wziąć udział w jakimś biegu. Niestety odkąd zaczeły sie problemy z szyją bieganie mi nie służy :-( Od czasu do czasu jakiś krótki dystans jest ok, ale o regularnych treningach mogę zapomnieć, szkoda :-( Tym razem [...]
Wklejam zaległe miski, napisałam do dietetyka w czwartek wieczorem odnośnie mojej diety i okazało się, że źle w ustawieniach zaznaczyłam opcję aktywności i stąd taka głodówka się zrobiła no ale teraz przynajmniej będę na prawidłowej kaloryce. 19.07.18 Czwartek bez treningu ale w pracy na przerwie szybki marsz i po obiedzie również - 10 tys kroków [...]
Jestem, wróciłam cała i zdrowa Obliques - dziękuję Ci bardzo za nowy plan. Na razie go nie zaczęłam, bo tak jak poprzednie - najpierw chcę "przerobić" go z instruktorem z siłowni. Muszę go dokładnie przetrawić, a potem będę pytać o szczegóły!! Vena - oczywiście, że nie mam nic przeciwko, masz rację nie ma takiej maszynki, ale coś się [...]
Białystok Colosseum Do Pazdziernika bylo CENY: * Siłownia bez ograniczeń: dla panów 75 zł dla pań 60 zł studenci 70 zł Sauna gratis * Areobic: 2x w tygodniu 70 zł 3X w tygodniu 90 zł Sauna gratis Ale przeniesli się do lokalu dalej. Teraz jest jakiś hektar ;PP hehe miejsca. Latem nie bedzie gorąco [...]
/SFD/2018/9/20/104d036f6ed44667b1eed8f176559cab.jpg Tak jak przypuszczałam większego progresu na tym treningu nie było. Pomimo sporej miski dzień wcześniej. W MC sumo zastój, coś jest nie tak z techniką - niestety nie mogłam nic nagrać siłownia przepełniona. Abduktor nadal zepsuty, zamiast tego odwodzenie linek ze zmiennym zakresem powtórzeń, [...]
Miss - także się cieszę, choć nie wiem na ile aktywności tutaj będę mogła sobie pozwolić. Czas pokaże. Dobra organizacja pewnie w tym pomoże :-) Wczoraj i dziś nietreningowo. Basen wygrał starcie z siłownią :) szkoda było odpuścić jedne z ostatnich promyków ukochanego lata. Jutro wpadnie trening, idę na rekonesans od jutra otwartej nowej siłowni [...]
Witam ;-) Weekend majowy już u mnie minął zaliczone urodziny mojej Chrześnicy a później wyjazd do Zawoji i powrót wczoraj wieczorem ;) Zrobiłem trening w Zawoji na siłowni u kolegi 8km od miejsca gdzie miałem domek powiem wam, że miło zaskoczony zostałem gdyż naprawdę siłownia miała wszystko co ja akurat potrzebuje ;) od Diety było trochę [...]
Radze ci nie jesc po godzinie 18:00. Jestem pewna, ze zobaczysz efekty. bzdura! __________________________________________________ CZeść, mam 17 lat, 160cm wzrostu i ważę 63 kg, to stanowczo za dużo! od zawsze marzę o skąpych kostiumach kąpielowych i fajnych ciuszkach :( zaakceptuj siebie do wiosny chciałabym schudnąć. kupa czasu teraz [...]
17.09.2015 (czwartek) Rano kręcenie na rowerze pod dachem przez godzinę. Tętno 131, czyli dość luźno. Generalnie zabawa obciążeniami. Jako ciekawostkę podam, że wyszło 31 km, ale ja to traktuje z mocnym przymrożeniem oka, bardzo orientacyjnie. Po południu siłownia i stabilizacja: 1. Drążek szeroko nachwyt 4 x max 2. Wyciskanie stojąc 7x10 3. [...]
06.10.2015 (wtorek) Bieganie Czas: 50 min Dystans: 8,01 km Tempo: 6:14 min/km Hr: 163 Bieganie średnio, bo czułem rano zmęczenie - w niedzielę impreza rodzinna troszkę przedłużyła, troszkę % wpadło, ale w rozsądnych ilościach, a w poniedziałek na ósmą na uczelnię. Jak na złość za cholerę nie mogłem zasnąć w ciągu dnia, choć mogłem i chciałem [...]
witam I jak zwykle z wielkich planów wyszły nici, bo w niedziele poszedłem do pracy i nie było siłowni, dziś zostałem dłużej i nie poszedłem a jutro nie wiem co będzie. Ale dość marudzenia ,najważniejsze ze w środę wieczorem lecę do kochanej żonki i syneczka . A siłownia nie ucieknie ,będę musiał powtórzyć pół VII micro cyklu tak to bywa [...]
...:::Dzień 19 ,CZWARTEK , 23.09.2010:::... Ale ten czas szybko płynie. już prawie 3 tygodnie ćwiczę tym planem , a mam wrażenie , że dopiero zaczęłam 1.Push Press 5/3/1 Pod czas push pres jeden z nadgarstków mnie pobolewał . Przyjrzałam się po treningu nadgarstkowi a tam duży siniak musiałam się gdzieś uderzyć rozgrzewka: 20kgx5 22,5kgx5 [...]
Mając start w sobotę musieliśmy zrobić dwa treningi. Super siłownia 6 EUR na cały dzień, można robić rano aeroby potem trening siłowy i wieczorem przyjść na trzeci trening aerobowy
czujesz naprężenie klatki w tym ćwiczeniu - każdy czuje, żadna nowość, ale klatka nie będzie Ci się wylewała spod brody - niestety Nie byłbym tego taki pewien. rkarpinski - a ja właśnie te hantle coś licho czuję %-) jedynie na skosie górnym elegancko mi hantle wchodzą, a tak to preferuję sztangą/suwnicę na klatkę, ale to chyba już kwestia [...]
Wiek :34 Waga :70 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) : uzupełnię później :) Obwód pod biustem : j.w. Obwód talii w najwęższym miejscu (2):j.w. Obwód na wysokości pępka :j.w. Obwód bioder (3):j.w. Obwód uda w najszerszym miejscu:j.w. Obwód łydki :j.w. W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]
DZIEŃ 46 - 26.03.2014r. (DNT) Trening: Trening siłowy względu na wizytę znajomych przestawiony na czwartek. 30 minut biegania po boisku. Dieta: Leczo z kurczakiem, szynka wieprzowa w marynacie miodowej z sosem brzoskwiniowym, bambery (bułeczki nadziewane farszem), babeczki bananowe z tego przepisu: [...]